マクロビ食生活でやせるぞ!日記

マクロビ食を生活に摂り入れることで健康的な身体になるための実践日記です。メタボリックシンドローム、中性脂肪、ソイジョイダイエット、レシピについてご紹介したいと思います。
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メタボの論文で知識習得
野菜とメタボリックシンドローム、あるいは果物とメタボリックシンドロームといった相互関係の分析を試みている論文もあります。

野菜を多く摂取する人が本当にメタボになりにくいのか、メタボの予防として本当に効果があるのか、どの程度の効果が期待できるのかなどの調査や分析が行われています。

例えば、野菜を一日どれくらい摂取していたら、将来メタボになる割合が減るか、予防効果があるかなどの調査も行われているようです。

こういった研究が日々行われることで、私たちはメタボリックシンドロームに関しての正しい知識を習得することができるのです。

その論文が噛み砕かれて易しい言葉で本やニュースになった時、私たちの目や耳に届くようになるでしょう。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:43 | - | - | pookmark |
メタボリックシンドロームの論文数
最近は、メタボリックシンドロームの注目度がどんどん高まっています。

メタボ検診がスタートしてからは、特にそれが顕著で、メタボリックシンドロームに関する書籍、予防策を記したサイトなどが、増えてきています。

そして、それは大学などの研究機関においても同様です。

メタボの論文が増えているようです。

例えば、最も基本的な論文としては、肥満との関係を調べ、分析した研究論文があります。

メタボリックシンドロームは肥満と同義であるという誤認識が徐々になくなってきている現在、肥満との関係をより正しく認定するための研究が増えているということです。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:47 | - | - | pookmark |
メタボリックシンドロームのことがよくわかる本
メタボリックシンドロームのお勧めの一冊をご紹介します。

高橋伯夫氏の「メタボリックシンドロームのことがよくわかる本」です。

メタボリックシンドロームに関するあらゆる解説や事項が記されているので、メタボという病気についての基本や、予防・治療対策がこの一冊を見ればかなり理解できるでしょう。

インターネットや携帯電話で調べるのも便利ですが、電子画面を眺めるより、本をじっくり眺める方が目にも優しいですし、頭にも入りやすいので、本で調べることをお勧めします。

メタボリックシンドロームのことがよくわかる本




| メタボリックシンドローム予防 | 06:45 | - | - | pookmark |
メタボリックシンドロームの本
マスコミでも取り上げられるようになって、メタボリックシンドロームには大きな関心が寄せられています。

メタボリックシンドロームがどのような病気であるか、どのように予防すべきか、治療はどう行うべきなのかなど、様々なところで話題となっています。

以前は「メタボリックシンドロームイコール肥満」を意味し、肥満を予防することで回避できると考えられていましたが、今はそういった考えを是正する動きが活発化しているようです。

最近は、メタボリックシンドロームに関する本が数多く出版されています。

その多くは食生活の改善などの食に関する内容を中心にしたものですが、中にはメタボリクシンドロームに関して総合的な解説をしている本もあり、徐々にそれらの本も増えています。

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| メタボリックシンドローム予防 | 21:50 | - | - | pookmark |
メタボ検診による予防対策:2
メタボリックシンドロームは、未然に予防することが難しいのが現状です。
それは、自覚症状が出ないからです。

例えば、虫歯ができても、大抵痛みが出るため、歯医者に行くことになります。

それと同じで、苦痛のない状況では何か行動を起こすというのは、できないものです。

そこで、苦痛の代わりに医者の言葉や客観的なデータから現実を知らせ、行動につなげるというのが、メタボ検診の役割といえるでしょう。

説得力のある診断が下されることで危機感を抱かせ、健全な生活を営むようにする、ということが、メタボリックシンドロームの予防対策としては最適といえるという判断です。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:46 | - | - | pookmark |
メタボ検診による予防対策
メタボ検診がスタートして1年が経過しましたが、まだ今のところそれによる効果、影響が出ているという段階ではないようです。

少なくとも、あと2年近くは経過を観測しないことには、本当のメタボ検診の意義は出てこないかもしれません。

2年ほど経てば、少なからず効果、影響が出るものと思われます。

そして、この効果、影響次第で、各家庭のメタボリックシンドロームへの予防の意識もだいぶ変わってくると予想されます。

自分がメタボリックシンドロームだと自覚していても、その怖さは知らない人が数多くいるでしょう。

しかし、メタボリックシンドロームに対しての報道が過熱すれば、その意識も変わってくるはずです。

報道自体がかなりの予防策となります。

そういう意味で、メタボ検診は、それ自体以上に、実施した事による、そしてその効果によるマスコミを通した報道こそが、メタボリックシンドロームの予防対策に繋がるのかもしれません。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:45 | - | - | pookmark |
メタボ検診による予防対策
メタボ検診が、メタボリックシンドロームの予防対策に効果があるのか、今のところはまだ不明確です。

メタボ検診が始まって1年が経過しましたが、現時点ではそれほど大きな問題や騒ぎもなく、かといって特別なメリットもなく、静かなスタートを切ったという印象です。

まだ、このメタボ検診の効果が現れるのは先の話であって、始まって1年程度ではその効果を見るためのデータが揃わない、集計されていないというのが実情かもしれません。

メタボ検診による予防の効果が発揮されるのは、その影響が現れてからだと言えます。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:44 | - | - | pookmark |
メタボ検診義務化
2008年の4月から、メタボ検診という特定健康診査および特定保険指導がスタートしました。

腹囲、コレステロール値、血糖値、血圧、の4項目を測定し、メタボリックシンドロームによる生活習慣病への診断及び指導を行うための健康診断です。

このメタボ検診が実施された背景には、メタボリックシンドロームが日本における重大な疾病と認識されたからです。

さまざまな要因が重なり、現状に染まってしまった事を少しでも改善するよう、自分がメタボ予備軍である事の自覚を促し、また事前に予防を訴えることで、メタボリックシンドロームを少しでも減らすように、義務化されたのです。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:45 | - | - | pookmark |
子供のメタボリックシンドローム予防対策
子供の場合は診断基準となる数値だけではなく、ウエスト÷身長という単純な公式から、メタボ体形かどうかを導き出すこともあります。

このウエスト÷身長=0.5以上の場合は、メタボ予備軍と呼ばれる事になります。

例えば、身長140cmの小学6年生が、ウエスト70cm以上の場合は、メタボ体型ということになります。

こういった、子供の頃のメタボリックシンドローム予備軍に該当する状況は、その後の人生にとって決して良いことではありません。

早急に対策を行う必要があります。

基本的には、子供の食事は親によってコントロールされます。
子供の肥満は親の責任といっても過言ではありません。

しっかり栄養を確保しつつ、カロリーの高いものを食卓からはなくすような努力が必要となってきます。

メタボリックシンドローム予防対策についても同様です。

子供の肥満の予防は、大人が管理する部分が多いので、注意が必要です。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:48 | - | - | pookmark |
子供のメタボリックシンドローム診断基準
成人のメタボリックシンドロームの診断基準と比較すると、子供の診断基準はやや曖昧になります。

子供という定義自体曖昧ですし、この頃は身体的な成長が著しく、成長にも個人差が影響してくるので、例えばウエスト何センチなどという定義は難しいからです。

よって、予防という観点からのメタボリックシンドロームの診断基準は、大人より難しいものになっています。

6〜15才の子供に対して、2007年にメタボリックシンドロームの診断基準が設けられました。

基本的に、子供のメタボリックシンドロームの診断基準は腹囲80cm以上です。

80cm以上の腹囲の子供は、メタボであるという診断が下されます。

この状況下で、高血圧、高血糖、高脂血症が2つ以上確認された場合は、子供であってもメタボリックシンドロームという事になります。

高血圧などの基準は成人と同じです。

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| メタボリックシンドローム予防 | 06:54 | - | - | pookmark |
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