マクロビ食生活でやせるぞ!日記

マクロビ食を生活に摂り入れることで健康的な身体になるための実践日記です。メタボリックシンドローム、中性脂肪、ソイジョイダイエット、レシピについてご紹介したいと思います。
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バランスボール
バランスボールを使って太ももを細くする方法があります。

バランスボールの上に足を乗せてひざの曲げ伸ばしを繰り返します。

これだけでも太ももの筋肉を適度に伸ばしてあげているので
ストレッチのような効果が現れます。

また、大きさにもよりますが、足の間にバランスボールを挟んで床に
仰向けになり、ボールをもちあげるような動きを数回行うだけでも
太ももの運動になります。

ブーム後はあまり騒がれていませんが、場所は若干とりますが
バランスボールでエクササイズをして太ももやお腹やお尻をエクササイズ
すると簡単にでき、効果が現れてくるでしょう。

村上知子 豆乳ダイエット

数々の雑誌にも掲載された実力派!!毎日5分、コロコロするだけ♪リンパマッサージ×プラチナの効果で年齢不詳のお肌へ導きます【プラチナビューローラー】

JUGEMテーマ:ダイエット法


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